همیشه حس کرده اید که وقتی قصد مطالعه یا حتی یادگیری مطلبی رو داریم همینطور حواسمون پرت میشه تا حدی که کار اصلی رو رها می کنیم و به سراغ کار های کم اهمیت تر و تقریبا باحال می رویم؟

اما همینطور که در قبل گفتم “کار نشد نداره!”

و شما بعد از مطالعه این مقاله باحال دیگه این عوامل نمیتونن راحت شماره قانع کنند تا دست از کار یا مطاله تون بردارید.

الف)روش های مستقیم

1.خلاصه برداری هنگام مطالعه برای افزایش تمرکز در مطالعه

وقتی که خلاصه برداری از روی مطالب برداریم مغز ما خود به خود تلاش می کند تا خلاصه ی بهتری آماده کند.

خلاصه بردای نیز باعث بهتر فهمید و ماندگاری بیشتر مطالب می شود.

ولی خلاصه برداری به معنی کپی کردن نیست؛ بلکه به معنی کوچک کردن مطالب است ، پس باید درست خلاصه برداری کرد.

در مقاله های آیند در مورد روش های خلاصه برداری درست خواهم نوشت تا به صورت حرفه ای خلاصه برداری انجام دهید.

2.نقاشی کشیدن (خط خطی کردن)

مطالعه کردن مغز را فوق العاده خسته می کند ، و پس از چند دقیقه دیگر گنجایش فهمیدن بیشتر مطالب را نداریم !
اما با این روش آسان و پرکاربرد می توان خسته گی مغز را از بین برد.

در این روش نیازی به کشیدن نقاشی جذابی نیست ؛ و تنها مهم کشیدن خط های نامفهوم است!

3.بلند خواندن درس

وقتی که می خواهید خلاصه برداری کنید یا خطی مهم را می خوانید آن را بلند بخوانید.

یا حتی از موضوع و مطلب خوانده شده از خودتان سوال بپرسید و سپس پاسخ دهید.

(این کار فقط در تنهایی جواب می دهد چون در غیر اینصورت مورد قضاوت قرار خواهیم گرفت!)

الف)روش های غیر مستقیم

1.خودتان را بشناسید

برای افزایش تمرکز در مطالعه باید خود را شناخت که سحر خیز هستید یا شب زنده دار و نیازی به اجبار نیست که یک شب زنده دار سحر مطالعه کند.

پس بهتر است که بشناسید چه موقعی بهتر مطالب را درک می کنید.

2.برنامه ریزی

لازمه موفقیت در هر چیز یک برنامه درست است .

و برای مطالعه هم ما باید برنامه ای درست و تمیز داشته باشیم .

برای مثال : “20 صفحه برای یک ساعت”

این طور برنامه هم محدودیت زمان و هم اندازه مشخص دارد.

و می تواند برای مطالعه دروس واقعاً مفید باشد.

3.استراحت

با مطالعه کتاب ذهن کم کم خسته شده و از کارایی اصلی خود پس می کشد.

4.قطع عوامل مخرب ذهن

در هنگاه انجام دادن کار های روز مره و مهم همیشه عواملی هستند که من اصطلاحاً به آن ها شیطانک های زندگی می گویم.

این عوامل مانند:تلگرام، سروش ، اینستاگرام و تمامی وسایل و ابزار های غیر ضروری و باحالی هستند که باعث میشود.

حواسمان از کار مهم تر و مطالعه خوب پرت شود.